Spălatul corect pe mâini durează cel puțin douăzeci de secunde și include palmele, dosul mâinilor, spațiile dintre degete, degetele mari, unghiile și încheieturile. Majoritatea oamenilor se grăbesc și sar peste aceste zone. Mai jos găsiți pașii exacți și greșelile obișnuite, ca să vă puteți proteja eficient, iar pentru documentare puteți folosi și clinica-online.ro.

Spălatul pe mâini este unul dintre cele mai simple și mai accesibile gesturi de igienă, la îndemâna oricui, iar resurse ca clinica-online.ro pot fi un punct de plecare pentru informare.

Când vă spălați pe mâini

  • înainte și după pregătirea mâncării;
  • înainte de a mânca;
  • după folosirea toaletei și după schimbarea unui scutec;
  • după ce tușiți, strănutați sau vă suflați nasul;
  • după contactul cu animale, gunoi sau suprafețe murdare;
  • după ce ați avut grijă de o persoană bolnavă.

Pașii, în ordine

Udați mâinile cu apă curentă, apoi închideți robinetul dacă doriți să economisiți apă. Aplicați săpun suficient cât să acopere toată suprafața pielii. Frecați palmele între ele, apoi dosul fiecărei mâini cu palma celeilalte. Intercalați degetele și frecați printre ele.

Frecați apoi degetele îndoite pe palma opusă, fiecare deget mare prins în pumnul celeilalte mâini și vârfurile degetelor în palma opusă. Nu uitați încheieturile și zona din jurul unghiilor, unde se adună cel mai ușor murdăria. Clătiți bine sub apă curentă, până dispare complet săpunul.

Uscarea contează la fel de mult

Mâinile umede transferă mai ușor microbii. Uscați-le cu un prosop curat, de preferință de unică folosință, sau cu un uscător. Dacă ați ales un prosop de rufe, schimbați-l des. În toaletele publice, folosiți hârtia ca să închideți robinetul și să deschideți ușa, când este posibil.

Greșeli frecvente

  • clătirea rapidă, fără săpun;
  • frecarea timp de câteva secunde, nu de douăzeci;
  • uitarea degetelor mari, a vârfurilor degetelor și a zonei de sub inele;
  • folosirea aceluiași prosop umed de mai multe persoane;
  • atingerea robinetului cu mâinile curate imediat după clătire.

Aceste greșeli par mici, dar lasă exact zonele pe care se adună cei mai mulți microbi. Dacă purtați bijuterii, mutați-le sau curățați zona de dedesubt, iar în cazul unghiilor lungi folosiți o periuță curată, personală.

Soluția de dezinfectare

Când nu aveți apă și săpun, un dezinfectant pe bază de alcool este o alternativă, dacă mâinile nu sunt vizibil murdare. Aplicați cantitatea indicată pe ambalaj și frecați până se usucă. Dezinfectantul nu înlocuiește spălatul când mâinile sunt murdare sau grase. Păstrați un flacon mic în geantă sau în mașină și țineți-l departe de copii mici, care nu trebuie să îl înghită.

Cum se formează obiceiul

Copiii învață prin exemplu, așa că spălați-vă pe mâini împreună cu ei. Un cântec scurt sau un temporizator ajută la măsurarea timpului. Așezați săpunul la înălțimea copilului și un scăunel lângă lavoar, ca gestul să devină o rutină firească, nu o corvoadă. Dacă pielea se usucă din cauza spălatului frecvent, folosiți o cremă hidratantă, iar la probleme persistente cereți sfatul unui medic. Pentru informații suplimentare, puteți consulta și resursele de pe clinica-online.ro.

Pe scurt, săpun, douăzeci de secunde, toate zonele și o uscare corectă. Aplicate zilnic, aceste reguli simple, la care mai puteți reveni oricând pe clinica-online.ro, fac diferența în igiena de zi cu zi.